Fediver

おうおう
鬱の野郎ども
エクスプレッシブ・ライティングという方法は
結構良いぞ

嫌な考えが浮かんだら
その考えをそのままメモに書いて破り捨てる
又はPCやスマホのメモアプリに書いて削除する
だけ

劇的な効果は無いけど
思い浮かぶ度にすると徐々に効いてくる
俺は日に何十回も書いては消してるけど
本当に少しずつ嫌な思考を切り離せる様になってきた

お試しあれ