Fediver

睡眠記録のためにスマートウォッチつけてるけど睡眠スコア気にしすぎるのも精神衛生上よくない。
特に最近、サムスンのAIが7時間睡眠絶対主義になってて、5時に起きるなら21時前には寝ましょうみたいなアドバイスしてくるけど、年齢を経るごとに実際に寝付ける時間は短くなる一方で布団の上で無駄に過ごす時間が長くなるからそのようなケースではあえて就寝を遅らせる（遅寝早起き）ことで睡眠が安定化するという見解もあるわけで

ずぶずぶ寝てた 21時前！