【スクワットと】の検索結果
自分の場合 朝5時半に起床→6時からVRCラジオ体操で体ほぐす→終わったらズンバ踊りながらプロテイン飲む→7時にまたVRCラジ体インスタンスに戻ってプランクとかスクワットとかやる→終わったらシャワー浴びて朝ご飯 の流れ
スクワットとこれで身体あったまった。
やはり動けということか…。
https://x.com/arohaj/status/1876792528348774500?s=46
全然関係無い話だけど、毎朝VRChatコミュニティの #VRCラジオ体操 で朝6時からラジオ体操&スクワットとかプランク等のエクササイズしてたら、半年弱で体重が8キロ増えたのに体脂肪率が下がった