Fediver

自分の場合 朝5時半に起床→6時からVRCラジオ体操で体ほぐす→終わったらズンバ踊りながらプロテイン飲む→7時にまたVRCラジ体インスタンスに戻ってプランクとかスクワットとかやる→終わったらシャワー浴びて朝ご飯 の流れ

スクワットとこれで身体あったまった。
やはり動けということか…。
https://x.com/arohaj/status/1876792528348774500?s=46

スクワットとブートキャンプあまりにも偉すぎる……！

のこたろの1日（平日編）
5:30 起きる
6:00 #VRCラジオ体操 で第一第二みんなの体操
6:30 #朝ともダンス でZumba踊る
7:00 #VRCラジオ体操 EX体操でスクワットとか
7:30 集合写真後任意解散
10:00 作業開始
12:00 お昼
14:00 飽きだす
16:00 作業
18:00 野球見始める
19:00 夕飯
24:00 寝る

全然関係無い話だけど、毎朝VRChatコミュニティの #VRCラジオ体操 で朝6時からラジオ体操＆スクワットとかプランク等のエクササイズしてたら、半年弱で体重が8キロ増えたのに体脂肪率が下がった