【7時間睡眠】の検索結果
今日の #VRCラジオ体操 集合写真！
7時間睡眠で超元気！関東は早くもなんか蒸し暑くなってきた！？朝から汗が止まらん！ #VRChat
RE: https://misskey.nokotaro.com/notes/819d8dce100f577fcde97932
7時間睡眠で超元気！関東は早くもなんか蒸し暑くなってきた！？朝から汗が止まらん！ #VRChat
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今日の #VRCラジオ体操 集合写真！
23時に寝て気付いたら6時だった！理想的な7時間睡眠！淡路島バーガーの話題が出てたけどそういえば淡路島まだ行ったこと無いんだよなあ〜 いつか行きたいなあ〜 #VRChat
RE: https://misskey.nokotaro.com/notes/819d649cfbddd9dbbe66b9bc
23時に寝て気付いたら6時だった！理想的な7時間睡眠！淡路島バーガーの話題が出てたけどそういえば淡路島まだ行ったこと無いんだよなあ〜 いつか行きたいなあ〜 #VRChat
RE: https://misskey.nokotaro.com/notes/819d649cfbddd9dbbe66b9bc
昨夜はコンディション不良で眠れていないが最近は22時台就寝5時台起床の約6時間睡眠が通常。そうしたらSamsung Healthが「7時間睡眠確保できるように21時前後に寝る」という推奨事項を出してくるが、実際21時になんて寝たら5時まで寝られる気がしない。ほんとに。
睡眠記録のためにスマートウォッチつけてるけど睡眠スコア気にしすぎるのも精神衛生上よくない。
特に最近、サムスンのAIが7時間睡眠絶対主義になってて、5時に起きるなら21時前には寝ましょうみたいなアドバイスしてくるけど、年齢を経るごとに実際に寝付ける時間は短くなる一方で布団の上で無駄に過ごす時間が長くなるからそのようなケースではあえて就寝を遅らせる（遅寝早起き）ことで睡眠が安定化するという見解もあるわけで